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坐月子这一隐秘的“痛苦”让新妈妈们苦不堪言,你遇到过吗?_健
发布日期:2020-11-06 03:10   来源:未知   阅读:

在顺利分娩后,新妈妈们迎来了甜蜜而幸福的月子期。

在月子期,有家人精心的照顾,有天使宝宝陪在身旁,新妈妈们每天都沉浸在幸福当中。然而,坐月子时,有一个人隐秘的“忧愁”常常伴随着新妈妈们,那便是??便秘。

为什么月子期的新妈妈容易便秘?

这是因为月子期妈妈们活动量减少,然而进食量却倍增。因为很多新妈妈其实在孕期就饱受便秘的折磨,在分娩后,便秘加重。

再加上,产后新妈妈的体内激素水平激烈的变化,使得胃肠道蠕动速度变慢,最终导致月子期的很多新妈妈饱受便秘折磨。

那么,怎么才能缓解便秘呢?喝水、喝很多水、喝更多水!

喝水一方便能够加快胃肠道蠕动,另一方面也能够促进分泌更多乳汁;其次,还应该多吃菠菜、油麦菜等青菜,主食可以加入粗纤维的玉米、红薯等,山药炖排骨,也是很有用的通便食谱,天下彩天空彩票与你行

此外,还可以按摩腹部,具体办法是,手掌稍稍用力的在腹部顺时针按摩,按摩应当有一定力度,否则没有任何效果。

如果便秘非常严重,可以使用开塞露等辅助药物。小孩吃的益生菌其实成人也可以食用,同样有帮助缓解胃部不适和便秘的效果。

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